泊恩心理

提供专业的心理咨询门诊服务

当前位置:首页 / 心理咨询服务 / 老年人心理健康需要注意什么?

老年人心理健康需要注意什么?

栏目:心理咨询服务   日期:2021-01-16   浏览量:19
摘要:

心理因素对机体健康有明显影响,心胸豁达、乐观开朗的人,神经内分泌调节系统处于最佳水平,免疫功能也处于正常状态。

人们戏称:“年轻人以健康换钱,老年人以健康换钱。”"这句话也不是没有一点道理的。年轻人忙于工作,忙于建立家庭。如今各行各业竞争激烈,年轻人不同程度地透支生命,以健康的身体挣来未来,换来金钱。年长的人在他们的青年时代就已经对社会和家庭做出了贡献,因此他们的老年生活应该以健康为主题,而非追求事业或金钱。

老人退休后,主要有两种生活方式,一种是在家安度晚年,另一种是再就业以发余热。但不管做什么,都要有利于身心健康,如果与健康的目的相矛盾,就不应该去做,要坚决纠正,不能有丝毫的偏差。

1、洒脱,即自然大方,轻松自如,不拘一格。退休后,不再因单位复杂的人际关系而疲惫不堪,不再被严格的作息时间制度所束缚,也不再有工作压力,应该说已经具备了潇洒人生的基本条件。

2、困惑一点,不是说人到老年就不学习,不明事理或头脑混乱,而是说人到中年要淡泊一点,看开一点,不为日常琐事所缠绕。大体上,指的是小事情随便一点。人生苦短,人生第一,何必为日常生活的那些无聊的琐事斤斤计较呢?"忍一时的风平浪静,退一步海阔天空。宽容一点,潇洒一点,糊涂一点,会使自己的生活更加轻松,更加快乐,更加充实。

3、忘了年龄、忘了疾病、忘了恩怨。忘年交,就是说年长的人不必总在心里惦记着“老”字。有些人常常感叹“岁月催人老,岁月不饶人”,甚至害怕过自己的生日过新年。

实际上,年龄的计算方法有很大差别,可以分为“日历年龄”、“生理年龄”和“心理年龄”。通常我们所用的,也叫“年历年龄”,也叫“年序年龄”,计算单位是年。

“生理年龄”也称为“生理年龄”或“生物年龄”,它是从生理学和生物学的角度对一个人的年龄进行测量的。“心理年龄”是指一个人的大脑功能和心理年龄在多大程度上与其年龄相符合。

忘却病痛,并非老人生病了就不去治疗,而是不要过分担心自己的病情。微笑,就是对生活有一种乐观的情绪,并在任何时候保持愉快的心情。现代医学也证实,心理因素对机体健康有明显影响,心胸豁达、乐观开朗的人,神经内分泌调节系统处于最佳水平,免疫功能也处于正常状态。

适量的运动(包括体力劳动和体育锻炼),可使筋骨活动,调气,通经络,通气血,调和脏腑,强身健体,延年益寿。所以,有些专家说:锻炼可以代替药物,但是药物却不能代替锻炼。
交谈,就是经常和你的亲人或朋友聊天。

另外,聊天是一项既经济又有益身心健康的活动,茶余饭后与家人或朋友聚一聚,谈一谈,不仅可以调节情绪,促进大脑思考,还可以起到防治抑郁症和老年痴呆的作用。

微信扫一扫,分享到朋友圈

老年人心理健康需要注意什么?
微信扫码咨询泊恩心理
微信扫码咨询泊恩心理
Copyright © 广东省深圳市罗湖区梨园路8号HALO广场二期5楼. All Rights Reserve 站点地图
咨询专业营销顾问