办公室白领心理压力大，该如何减压？

现在，城市生活中的白领生活压力越来越大，这不仅给人们带来各种心理压力，而且影响人体健康。那么，白领如何减轻压力，保持心理健康呢？

1、运动锻炼，养心健体

运动能有效地增强身体各器官和系统的功能，并能促进脑细胞的新陈代谢，脑功能可以充分发挥，脑功能可以提高工作效率，从而自然降低工作引起的心理压力，同时增强心理能力。

2、劳逸结合，有张有弛

白领应保持心理平衡。无论多么忙碌的工作，每天都应该留出一定的休息时间，浪潮时间，尽可能让心理紧张的弦放松机会。

3、平衡身体各部分功能

在很多方面，如脑力与体力的平衡，左右脑的平衡，等等，都可以使身心的机能潜力得到充分的发挥，有利于身心健康。

4、进行合理的心理调节

工作和生活中的烦恼是不可避免的。有适当的发泄方法，哭也好笑也好，都能调节自己。

5、有良好的朋友关系

走出封闭的工作环境和自我圈，更多的朋友。好的人际关系对精神健康和职业成功都有好处。脑力劳动者可以在交流和交流中放松身心。

6、发展业余爱好

现代白领的业馀爱好作为转移大脑兴奋炉的积极休息方式，在有效调节改善大脑的同时，也能丰富生活。

如果实际心理压力太大，可以选择心理辅导员进行辅导治疗。