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什么是精神压力?到底是怎么一回事?

栏目:心理咨询案例, 抑郁焦虑, 精神压力   日期:2020-11-07   浏览量:63
摘要:

“压力”这个词起源于物理学,大概是在20世纪30年代左右,才被借来用于生理和心理领域,至今,还没有一个明确的定义。现在,我们更多地把在学习/工作等方面给我们带来不快的压抑感或人际关系上的麻烦称为“精神压力”。

一是心理压力的定义。“压力”这个词起源于物理学,大概是在20世纪30年代左右,才被借来用于生理和心理领域,至今,还没有一个明确的定义。现在,我们更多地把在学习/工作等方面给我们带来不快的压抑感或人际关系上的麻烦称为“精神压力”。也可以说,任何由外部环境迫使我们作出反应的因素,都会给我们带来心理压力,这就是所谓的压力因素(stressor)。

心理压力是一种具有积极意义的能力。尽管心理压力是一个含糊不清的概念,但它确实给我们带来了影响。心理压力可以影响自主神经和内分泌系统,实际上,它是人类在生物进化过程中获得的一种能力,具有积极的意义。

例如,当我们面临危险时,我们会感到“压力”,我们的身体会迅速作出反应:自主神经会迅速作出反应,这与我们大脑有意识的神经活动不同,它受下丘脑支配,控制各种脏器和器官,免疫、生殖、消化等暂时无法利用的系统会被抑制;垂体这一内分泌器官会受到下丘脑的影响,产生诸如促肾上腺皮质激素,作用于肾上腺,使肾上腺产生皮质醇等激素,从而使免疫系统受到抑制,同时血糖水平上升——人体通过“下丘脑-垂体-肾上腺轴”(HPAaxis)来抑制与之无关的功能,为你提供足够的能量(血糖),帮助你应付麻烦!

长期处于紧张状态会给身体带来隐患。但是当我们长时间处于压力下,问题就出现了。从长远看,我们的免疫系统、消化系统被抑制了,疾病会增加,癌症会上升,消化不良,肠胃病会传染给我们…而皮质醇与抑郁之间有着明显的联系,长时间高浓度的皮质醇会导致神经细胞功能失调,脑部机能受损,从而影响精神健康。

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