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如何缓解自身的逼迫病症?

栏目:心理咨询, 精神压力, 精神疾病   日期:2021-02-22   浏览量:24
摘要:

对自身的希望和规定过高,而又没法完成所产生的感情固执即固执。如何能缓解这种症状?

心理健康问题经典案例系列产品文章内容之逼迫病症和情感需求,为了更好地维护当事人的隐私保护,文章内容不包含一切私人信息。

当事人一直担忧自己做不太好工作中,担忧被老板和顾客斥责,在工作中的情况下惶恐不安、不耐烦。事实上由于工作中做不太好而被老板和顾客斥责的状况非常少产生,他的实际操作還是十分和娴熟的。当事人期待开一家自身的店,但又对自身沒有信心,担忧做生意不成功,欠缺胆量,有对自身的不满意和憎恨,因此,苛刻、苛责和折磨自己,因此,就越来越较为固执,在生活起居、工作中和一些琐事上完美主义者,进而穷思竭虑,产生了逼迫病症。

针对当事人来讲,难题的压根是对自身的希望和规定过高,而又没法完成所产生的感情固执即固执。

要想缓解自身的逼迫病症,当事人能够从下列好多个层面下手:

一、了解自己难题的存有基本原理和产生缘故,察觉自身的感情、逻辑思维和个人行为反映;

二、适度减少对自身的希望和规定,延迟满足自身的情感需求;

三、了解和接纳自己的负面情绪和病症,带著病症先把事儿搞好,逐渐积累取得成功的工作经验,提高自己的工作能力感和信心;

四、为完成自身的理想做一些准备工作,并在条件成熟的情况下付诸实践,由浅入深的完成和证实自身,提高自己的价值感和优越感,对自身的不满意和感情固执便会降低,逼迫病症也便会减低。

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